[...] takie jakby zgrubienia, ale one powoli schodza. sam tych syfow nie wyciskam, po pierwszych kilku probach dalem sobie spokoj, gdyz i tak one same wyciekna bez mojej pomocy. wtedy dezynfekcja alkoholem i jest ok. dermatolog dala mi rowniez jakis plyn, ktory baba robila w aptece, on jest chyba na bazie spirytusu lub alkoholu. jakis lepszy stan [...]
J.w. Na "kolezanki" bym nie liczyl, bo przecietna Polka lamie sie po dwoch dniach szukania roboty i czesto znajduje sobie wtedy "przyjaciela" ( najczesciej brudnego, dla brudasa jesli kobieta jest biala to moze nawet wygladac jak pletwal ) do ktorego sie wprowadza, placac dupa za czynsz. Zreszta przyjedziesz - zobaczysz. A [...]
Po pierwszej to raczej sie nie wyjasni, ale najlepiej aby pudzian ją wygrał wtedy bedzie mógł kontrolować troche sytuacje.Podobno na poczatku jest farmers walk.Pudzian jest w tym dobry, ale nie tylko on.Bedzie zawzieta walka.A co do cieżarów to nie wiem czy az takie straszne dla Pudziana.da rade........
Wiem, wiem, wlasnie dlatego wybralam ten bieg. To bedzie akurat rok treningu crossfitowego i wtedy zobacze co wypracowalam przez ten czas. Ale chyba w swoj plan treningowy muszewpisac kilka treningow biegowych na Holmenkollen, zeby nie bylo niemilego zaskoczenia :-)
z tego co pamietam to jako pierwszy suplement wzialem Mega Mass 2000 albo 4000. Sam juz teraz nie pamietam. Bylo to gdzies 7 lat temu i nie mialem wtedy zielonego pojecia o diecie i odzywianiu, ale przez zime waga mi skoczyla prawie 10kg. Na wiosne redukcja i w efekcie zostalo z 5kg z tego :)
[...] na ok 3tyg - byłem oszczedny smak miało to ochydny blee az nie chce misie o tym myslec pamietam massa mialem chyba wanilia z orzechami blee nie mieszało sie tuste jakies, pozniej kupilem super gain 4600 czy jakos tak z MLO wiadro 4500g wtedy to juz kozak byłem oczywiscie nie wiedzialem co t dieta i trening - cwiczylismy codziennie po 2-3godz..
Właśnie robiłam sobie kiedyś research na ten temat i doczytałam się, iż wtedy energia pozyskiwana jest głównie z tkanki tłuszczowej, a nie z węgli spożytych przed treningiem, dlatego zdecydowałam się iść tym tropem i robić aeroby na czczo. Sugerujesz że nie tędy droga? Wiesz z tym fasted kardio to nie jest tak do konca. To nie jest zloty srodek i [...]
Rozumiem że temat jest stary ale być może komuś się przyda moje doświadczenie w walce z trądzikiem. Najpierw chcę powiedzieć że miałem ten problem zawsze. Najgorzej było wtedy kiedy miałem gdzieś 17-20 lat. Też próbowałem wielo różnych środków, w tym tabletek (nie kupowałem sam, tylko moja matka), i oczywiście, sposobów domowych, ale potem [...]
[...] może jakaś berberyna i arginina by tu pomogły. I też się w ogóle nie zgodzę z kolegą Wasylem, że trening nie odgrywa roli w redukowaniu. Odgrywa i to kluczową. Wrzuć interwał 3 razy w tygodniu najlepiej bieganie na przemian z chodem lub basen a zobaczysz efekty. Jeszcze lepiej jakbyś wrzucił treningi na czczo, wtedy spalanie jest dużo szybsze.
[...] rozpiętki 2 - wyciskanie na skośnej ławce 3 - wyciskanie w wązkim uchwycie 4 - pompki na poręczach z obciążeniem 5 - francuskie wyciskania wszystkiego po 3 serie i miałęm wtedy właśnie chyba najlepej rozwinięta klatkę ....... a co do pleców i braku wyciągu to nie jest tak dokońca przesądzone ... ja gdzie bym nie ćwiczył znajdywałem cos na czym [...]
[...] bo np biceps czy barki mozna dobrze zmeczyc bez silowni. Ja jezdze z cysterna, ale gdybym jezdzil z plandeka to wymyslilbym jakies wyciagi skladane, mocowane do klonic i wtedy gdy masz pusto to moze byc prawie silownia ;) Pomysl, pokombinuj, bo jak sie chce to mozna duzo. Co do saa to ja bym Ci proponowal sam test enan, ja dawalem przy [...]
[...] bo np biceps czy barki mozna dobrze zmeczyc bez silowni. Ja jezdze z cysterna, ale gdybym jezdzil z plandeka to wymyslilbym jakies wyciagi skladane, mocowane do klonic i wtedy gdy masz pusto to moze byc prawie silownia ;) Pomysl, pokombinuj, bo jak sie chce to mozna duzo. Co do saa to ja bym Ci proponowal sam test enan, ja dawalem przy [...]
[...] osobiscie znam takich lekarzy nawet jzu nie wpomne o "trenerach" ktorzy na poglebiona lordoze przepisuja basen i nie wspomna o tym nawet ze nie wolno plywac żabką wtedy poniewaz żabka poglebia ta wade jeszcze bardziej dlatego w 1 okresie wskazane plywanie tylko na plecach i tak po kolei by mozna leciec wlasciwie z kazdym innym [...]
Możliwe że to jest przyczyna słabego cardio u Shoguna. Sam miałem naciągniętą rzepkę w kolanie co nie jest zbyt groźnym urazem a o bieganiu wtedy mogłem zapomnieć. A ciężko zrobić dobrą kondychę bez biegania. Zakładając że Maurycy biegać nie może to nic dziwnego że siły starcza mu potem na góra 3 minuty...
[...] basenie wyrobiona to trochę inna bajka. Sam mam naprawdę dobra kondycję jeśli chodzi o pływanie, w bieganiu już tak różowo nie jest%-) Jezeli Maurycy nie może pływać z nogami to przecież są specjalne wypornościowe gąbki co się wkłada między nogi, wtedy samymi rękami sie pływa. Ja tak robię bardzo często na basenie i potrafi to łądnie zmęczyć.
[...] w promocji przy pierwszy obstawianiu - jak nie wejdzie to mi zwracają to 99 zł :-) Tylko dlatego stawiałem. Jak przegram to bd 1 i ostatni raz. Jak wygram to się zobaczy, to wtedy postawię to 1400 zł całe na JDS :)) Jestem tak pewny wygranej JDS, że bym był gotów dom postawić ale takowego jeszcze nie posiadam. Xper obstawiałem na betclic com. [...]
Powiem ci tak. Z libdo nie jest łatwo. Generalnie to mozesz mieć problemy hormonalne, naczyniowe lub pychiczne. Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg [...]
Powiem ci tak. Z libdo nie jest łatwo. Generalnie to mozesz mieć problemy hormonalne, naczyniowe lub pychiczne. Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg [...]
[...] w ciele. co do IA tak samo, jak masz juz doswiadczenie jak wygladalo to wczesniej to mozesz prewencyjnie zarzucic od razu, a badania potwierdza czy miales racje czy nie, wtedy ewentualnie skorygujesz Nie tylko chodzi o mniejsze wahania, ale też stany zapalne. Szczególnie na scenie są one widoczne i zwiększenie częstotliwości iniekcji powoduje [...]
tradzik po cyklu
